Mini Planificateur TDAH - L'essentiel en 30 pages

🍄 L’essentiel en 30 pages – Simple, clair, efficace

Tu veux t’organiser…
Mais les planners trop complets te découragent ?

Tu as besoin d’un outil léger.
Structurant, mais pas envahissant.

Ce mini planificateur a été conçu pour les personnes avec un TDAH (avec ou sans hyperactivité) ou une autre neuroatypie.

Pas pour te surcharger.
Juste pour t’aider à garder le cap.

🍄 Ce que ça va changer pour toi

✔ Structurer tes journées sans pression
✔ Te concentrer sur l’essentiel
✔ Mettre en place des routines réalistes
✔ Mieux gérer ton humeur et ton énergie
✔ Avancer sur tes projets sans t’éparpiller

Un format réduit.
Un impact concret.

🍄 30 pages pensées pour aller à l’essentiel

Ce mini planner contient uniquement les pages les plus utiles :

- Planning du jour, semaine, mois et année

- Définir une routine & suivi des habitudes

- Plan d’action & priorisation

- Gestion de l’anxiété et résolution de problèmes

- Suivi des dépenses

- Boost de dopamine & tableau de récompenses

- Méthode Pomodoro

- Organisation des repas & des corvées

Tout ce dont tu as vraiment besoin.
Rien de superflu.

🍄 Est-ce fait pour toi ?

Ce mini planificateur est idéal si :

✔ Les gros journaux t’intimident

✔ Tu abandonnes quand il y a trop de pages

✔ Tu veux tester une méthode adaptée TDAH

✔ Tu cherches un outil simple et rapide à prendre en main

✔ Tu veux une base solide sans complexité

🍄 Design simple et apaisant

✔ Mise en page épurée

✔ Sections au motif floral discret

✔ Structure claire pour éviter la surcharge visuelle

🍄 Format flexible

Tu recevras :

- 1 PDF format A4 (21 x 29,7 cm)

- 1 PDF format A5 (14,9 x 21 cm)

À imprimer chez toi
Ou à utiliser sur tablette / application d’annotation PDF
(GoodNotes, Notability, Xodo, Noteshelf…)

Téléchargement instantané.
Aucun produit physique ne sera envoyé.

🍄 Tu veux plus complet ?

Une version étendue (112 pages) est également disponible dans la boutique si tu souhaites un système plus approfondi. Tu peux y accéder ici.

🍄Résultat attendu

Après quelques semaines d’utilisation, tu peux :

✔ Avoir une routine plus stable

✔ Te sentir moins submergée

✔ Clarifier tes priorités

✔ Réduire la charge mentale

⚠️ À lire avant achat

- Produit numérique – téléchargement instantané

- Usage personnel uniquement

- Les couleurs peuvent varier selon l’écran ou l’impression