Suivi d’Humeur & Organisateur de Journée TDAH

🍄 Rester organisée tout en respectant ton énergie

Certaines journées sont fluides.
D’autres sont lourdes, floues ou chaotiques.

Quand on a un TDAH, l’organisation ne suffit pas.
Il faut aussi suivre son énergie et ses émotions.

Ce planificateur quotidien a été conçu pour t’aider à :

- Structurer ta journée

- Prendre soin de tes besoins essentiels

- Observer ton humeur sans te juger

- Avancer à ton rythme

🍄 Ce que ça va changer pour toi

✔ Ne plus oublier les bases (repas, hydratation, pause, douche…)
✔ Identifier les variations d’humeur
✔ Mieux comprendre tes journées “avec” et “sans” énergie
✔ Alléger la charge mentale
✔ Créer une routine douce et réaliste

Ce n’est pas un planner productivité.
C’est un outil de stabilité.

🍄 Pensé pour la régulation émotionnelle TDAH

Les personnes TDAH vivent souvent :

- Des montagnes russes émotionnelles

- Des journées “tout ou rien”

- Une difficulté à maintenir des routines simples

Ce support te permet de :

- Visualiser ton état émotionnel

- Ajuster tes attentes

- Te reconnecter à tes besoins fondamentaux

Sans pression. Sans culpabilité.

🍄 Design simple et apaisant

Disponible en :

✔ Noir & blanc
✔ Bleu
✔ Brun
✔ Vert
✔ Violet

Minimaliste pour éviter la surcharge visuelle.

🍄 Ce que tu reçois

 -5 fichiers PDF au format A4 (21 x 29,7 cm)

- Imprimables en A5 via les paramètres d’impression

- Utilisables sur tablette / ordinateur via application d’annotation PDF

Téléchargement instantané.
Aucun produit physique ne sera envoyé.

🍄 Est-ce fait pour toi ?

Cet organisateur est idéal si :

- Tu oublies de prendre soin de toi quand tu es débordée

- Tes émotions influencent fortement ta productivité

- Tu veux un outil simple pour stabiliser ton quotidien

- Tu cherches une organisation plus bienveillante

🍄 Résultat attendu

Après quelques semaines d’utilisation, tu peux :

✔ Mieux comprendre tes fluctuations
✔ Anticiper les journées difficiles
✔ Réduire l’auto-critique
✔ Créer un rythme plus respectueux de ton énergie

⚠️ À lire avant achat

- Produit numérique – téléchargement instantané

- Usage personnel uniquement

- Les couleurs peuvent varier selon l’écran ou l’impression