Traqueur d’habitudes TDAH – Google Sheets

🍄 Créez des routines qui fonctionnent avec votre cerveau 

Garder une routine quand on a un TDAH peut être difficile. Les habitudes commencent avec motivation… puis disparaissent dans le quotidien.

Ce traqueur d’habitudes digital spécialement adapté au TDAH vous aide à visualiser vos progrès, structurer votre quotidien et rester motivé(e) sans pression.

Grâce à ce Google Sheets interactif au design cottagecore doux et apaisant, vous pouvez suivre vos routines facilement et transformer les petits efforts du quotidien en progrès visibles.

Un outil simple et encourageant pour avancer à votre rythme.

🍄 Pourquoi ce traqueur est utile pour le TDAH

✔ Rendre les habitudes visibles
Le cerveau TDAH fonctionne très bien avec les repères visuels. Voir vos habitudes cochées aide à rester engagé(e).

✔ Renforcer la motivation
Chaque habitude accomplie devient une petite victoire qui stimule votre motivation.

✔ Structurer votre quotidien
Idéal pour suivre des habitudes comme :

- prendre ses médicaments
- boire de l’eau
- faire une pause
- avancer sur un projet
- pratiquer le self-care
- se coucher à heure régulière

✔ Réduire la charge mentale
Toutes vos habitudes sont regroupées au même endroit pour simplifier votre organisation.

🍄 Ce que contient ce traqueur

✔ Fichier Google Sheets interactif
✔ Tableau de suivi mensuel
✔ Jusqu’à 18 habitudes à suivre chaque semaine
✔ Calcul automatique des progrès
✔ Entièrement personnalisable selon vos besoins
✔ Design cottagecore apaisant avec des couleurs douces

🍄 Comment ça fonctionne

Après votre achat, vous recevrez un fichier PDF contenant :

- un mode d’emploi simple

- un lien vers le Google Sheets

Il vous suffit ensuite de :

✔ ouvrir le lien
✔ faire une copie du document
✔ personnaliser vos habitudes
✔ commencer votre suivi immédiatement

🍄 Pour qui est ce traqueur ?

Ce tracker est idéal pour :

✔ les personnes avec TDAH diagnostiqué

✔ les personnes qui suspectent un TDAH

✔ les personnes qui ont besoin d’un outil visuel pour leurs routines

✔ toute personne souhaitant créer des habitudes avec douceur

🍄 Un outil bienveillant pour avancer pas à pas

Ce traqueur n’est pas conçu pour être parfait.

Il est là pour vous soutenir, vous encourager et rendre visibles vos progrès, même les plus petits.

Parce que chaque habitude construite est déjà une victoire.

⚠️ À lire avant achat

- Produit numérique – téléchargement instantané

- Usage personnel uniquement

- Les couleurs peuvent varier selon l’écran ou l’impression