Stop aux achats impulsifs – Fiche TDAH pour acheter en pleine conscience

Quand on a un cerveau TDAH, les achats impulsifs peuvent arriver très vite.

Une promotion, un objet attirant, une envie soudaine… et quelques minutes plus tard, on se retrouve avec un achat qu’on n’avait pas vraiment prévu.

Cette fiche d’achat en pleine conscience t’aide à faire une pause avant d’acheter, à réfléchir à tes besoins réels et à visualiser l’impact de tes décisions sur ton budget.

Un petit outil simple pour reprendre le contrôle de tes dépenses sans culpabilité.

🍄 Pourquoi les achats impulsifs sont fréquents avec le TDAH

Le cerveau TDAH est très sensible :

• aux nouvelles stimulations
• aux récompenses immédiates
• à la dopamine

Acheter peut donner un petit boost de satisfaction sur le moment, mais ce sentiment disparaît souvent rapidement.

Cette fiche t’aide à :

✔ ralentir le processus d’achat
✔ réfléchir à ton besoin réel
✔ éviter certaines dépenses impulsives
✔ visualiser ce que tu pourrais économiser

Une pause de quelques minutes peut souvent changer une décision.

🍄 Ce que contient cette fiche

Un questionnaire simple pour t’aider à réfléchir avant d’acheter.

Tu y trouveras :

Questionnaire d’achat

Des questions pour t’aider à réfléchir :

• Ai-je vraiment besoin de cet objet ?
• Est-ce une envie passagère ?
• Ai-je déjà quelque chose de similaire ?
• Est-ce que cet achat correspond à mes priorités ?

Visualisation des économies

Un espace pour :

• noter le prix de l’objet
• visualiser l’argent économisé si tu décides de ne pas acheter
• réfléchir à ce que cet argent pourrait financer à la place

🍄 Idéal pour :

• personnes TDAH
• personnes sujettes aux achats impulsifs
• améliorer la gestion de son budget
• développer une consommation plus consciente

🍄 Format du produit

Produit numérique téléchargeable.

Tu peux :

✔ l’imprimer autant de fois que nécessaire
✔ le remplir sur tablette
✔ l’utiliser sur ordinateur avec une application PDF

Contient 1 fichier PDF
Format A4 (imprimable en A5 via les options d’impression)

À imprimer ou à remplir sur tablette / ordinateur
(GoodNotes, Notability, Xodo, Noteshelf…)

Téléchargement instantané.
Aucun produit physique ne sera envoyé.

⚠️ À lire avant achat

- Produit numérique – téléchargement instantané

- Usage personnel uniquement

- Les couleurs peuvent varier selon l’écran ou l’impression